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きゅうりではさんだバンバンジー
ごまダレが染み込んだジューシーな具をシャキシャキのきゅうりで挟みました☆冷たく冷やし
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材料：
きゅうり、鶏ささみ肉、玉ねぎ、にんじん、Ａ、┌白練りごま、│白すりごま、│醤油、│酢
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だしご飯のまぜご飯
だしで炊いたご飯に炒めた具を混ぜます。風味豊かで食べ応え抜群！炊き込みご飯や混ぜご飯
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材料：
米、ミツカン「追いがつお 節つゆ」（２倍濃縮）、豚肉の薄切りor切り落とし、Ａ、塩、
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プルーンとバナナのヨーグルトケーキ
ケーキを切るとプルーンがキラキラジューシー☆.。.:*バナナを加えて食物繊維UP↑体
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材料：
プルーン、バナナ、バター、三温糖、卵、プレーンヨーグルト、薄力粉、ベーキングパウダー
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和風ケチャップ鶏そぼろ丼
砂糖の代わりにケチャップを使った和風味の鶏そぼろです。ごま油の香りが食欲をそそります
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材料：
鶏挽き肉、┌「ハインツのトマトケチャップ」、│醤油、│酒、│三温糖、└生姜の絞り汁、
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ゴーヤーポーク餃子
ゴーヤーは苦味を抑えて食感のアクセント！紫蘇ポン酢をかけて爽やかにいただきますヽ(ﾟ
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材料：
ゴーヤー、豚挽き肉、┌生姜のすりおろし、│醤油、│砂糖、│かつお節、└塩コショウ、餃
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酢豚風炊き込みご飯
炊飯器から湯気が立ち始めると酢豚の香りがただよって食欲をそそります♪ケチャップの優し
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材料：
米、豚肩ロース肉、Ａ、筍、玉ねぎ、人参、ピーマン、干し椎茸、┌鶏がらスープの素、│醤
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