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バジル鶏の唐揚げ
カリッとジューシーな鶏もも肉にスパイス＆ハーブが香り豊か！香辛料と爽やかなバジルの風
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材料：
鶏もも肉、┌醤油、│白ワイン（酒でもＯＫ）、│蜂蜜（砂糖でもＯＫ）、│Ｓ＆Ｂ バジル
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秋冬野菜たっぷりヘルシー蓮根鶏団子鍋
食物繊維が豊富な秋冬野菜をたっぷり使った超ヘルシーなお鍋です☆すりおろした蓮根で作っ
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材料：
┌鶏挽き肉、│蓮根のすりおろし、│長葱のみじん切り、│醤油、│味噌、│生姜のすりおろ
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白味噌チーズ大根のホワイトクリスマス
雪が降ったみたいに濃厚な白味噌とクリームチーズが絡んだ大根の煮物です。ワインとともに
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材料：
大根（２ｃｍの厚さ）、人参（２ｃｍの厚さ）、米のとぎ汁、だし汁、白味噌、フィラデルフ
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完熟バナナとブランのホールウィートケーキ
食物繊維たっぷり！完熟バナナの自然の甘味で作ったヘルシーな腹持ちのいいケーキです。ド
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材料：
完熟バナナ、ラム酒、オールブラン、豆乳、┌全粒粉、│薄力粉、└ベーキングパウダー、卵
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キャベツに染み込むにんじんポーク照り焼き
にんじんの甘味を利用した照り焼きです。タレをちょっと多めに作ってキャベツにかけてしん
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材料：
豚ロース生姜焼き用、ピーマン、キャベツ、にんじん、Ａ、ごま油、サラダ油
クリーミークリスマスオーナメントパスタ
雪のように白いクリームチーズソースが絡んだほうれん草のパスタをツリーのように盛り付け
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材料：
フェットチーネ（ほうれん草）、生クリーム、バター、フィラデルフィアクリームチーズ（常
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クリスマスキッシュ
イタリアントマトを飾ったほうれん草とアンチョビとクリームチーズのキッシュです♪アンチ
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材料：
ほうれん草、玉葱、アンチョビ、にんにく、フィラデルフィアクリームチーズ（常温）、低脂
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豚肉とキャベツの黄金にんじんがけ
生姜の風味とごま油の香りが食欲をそそります。シンプルな料理だけどにんじんがキラキラし
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材料：
豚ロース生姜焼き用、キャベツ、にんじん、塩、酒、醤油、Ａ、片栗粉、ごま油、サラダ油
