作家、DJ、認知症予防食生活指導員 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプ ...

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幸せツナ大根おろしタワー!カイワレ添え!

やる気の出ない日の労力・お金ダブル節約レシピ!ツナは、手軽にとれる認知症予防食材!
材料: 大根、ツナ缶、カイワレ、ポン酢、きざみのり

簡単!サクサクもやしハンバーグ!

青物が高い今こそ、もやしハンバーグ!サクサク食感が嬉しい!もやしは、ビタミンCやB群 ...
材料: もやし、オリーブ油(サラダ油)、かいわれ(レタス等)、挽き肉(豚等)、パン粉、ターメ ...

正月の餅でモヤシの餅チーズお好み焼き!

野菜高騰お助けレシピ!キャベツがないときは、もやしで餅チーズお好み!もやしは、ビタミ ...
材料: ベーコン、餅、もやし、チーズ、薄力粉、卵(M)、水、だしの素(和風)

お弁当用!飾り花の作り方!

お弁当のすき間を華やかに‼
材料: ハム、チーズ(四角)