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レンジで簡単副菜！春菊のエビ塩麹和え
エビの旨味と塩麹が春菊に合います！
こってり系おかずの副菜、おつまみやお弁当にも。カ
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材料：
春菊（菊菜）、乾燥エビ（アミエビ、桜海老など）、塩麹、ごま油（お好みで）
かぶとツナの卵とじ*いたわりごはん
柔らかいかぶで体に優しいおかず。ノンオイルツナを使うと消化の悪い脂質を抑えられます。
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材料：
かぶ、ツナ缶（ノンオイルがオススメ）、卵、水、砂糖、みりん、酒、醤油
簡単*作り置き*カリフラワーのきんぴら
葉まで丸ごと使用！甘辛味がしみてめちゃうまです♡
冷めても美味しく作り置き出来るので
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材料：
カリフラワー、醤油、砂糖、みりん、ごま油、ごま（お好みで仕上げに）、鷹の爪（お好みで
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サラダかぶ*きめ細やか♪簡単甘酢漬け
生が美味しいサラダかぶ！
サラダの次はぜひ甘酢漬けで♡
甘さ控えめでさっぱりめの配合
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材料：
サラダかぶ（普通のかぶでもOK）、塩、砂糖、酢、柚子（お好みで）、昆布（あればぜひ）
あやめっこ大根の甘酢漬け♪簡単作り置き
あやめっこ大根（あやめっ娘大根）を簡単甘酢漬けに。漬けたその日から食べられます。なめ
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材料：
あやめっこ大根（あやめっ娘大根）、塩、砂糖、酢、塩、だし昆布（あれば）
