いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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ブレンディで簡単♪濃厚*柿カフェプリン

★コンテスト受賞感謝★ ブレンディだとさっと溶けてすぐ完成♪ 濃厚カフェオレと甘い柿 ...
材料: 柿(なるべく熟れたもの)、ブレンディ インスタントコーヒー、牛乳(なるべく脂肪分のあ ...

レンジで簡単!ひもなすのごま味噌だれ

ひもなすはレンジで加熱すると鮮やかに。 シンプルなごま味噌だれがなすに合います。 全 ...
材料: ひもなす、砂糖、味噌、みりん、すりごま

簡単おやつ♪南瓜の塩麹きな粉がけ

★2012/12/18話題入り感謝★ 簡単すぎてごめんなさい(-∀-*)ゞ(笑) お ...
材料: 南瓜、塩麹(なければ塩でも※)、きな粉、シナモンパウダー(お好みで)、※砂糖(塩の場 ...

簡単一品★ブロッコリーの芯で一口もち

★2012/07/16話題入り感謝★ レンジで簡単、 材料三つで出来ちゃいます(*^ ...
材料: ブロッコリーの芯、塩、片栗粉

簡単♪ケチャ味噌焼き*アボカドココット

シンプルだけどウマウマです(笑) おつまみにもご飯のお供にもぴったりですよ( *´艸 ...
材料: アボカド、ケチャップ、味噌、鰹節(お好みで)

さっぱり美味♪小松菜とえのきのゆず塩和え

和えるだけで簡単一品♪ ゆずの爽やかさがいい感じです(o^^o) ほうれん草や春菊な ...
材料: 小松菜、えのき茸、塩麹(なければ塩)、鰹節、ゆず(絞り汁)、ゆずの皮(トッピング)

作り置き*青ねぎだけ♪シンプル味噌炒め

材料は青ねぎだけ♪ ねぎ味噌より食べごたえがあるのでそのままおかずにしたり、ご飯のお ...
材料: 青ねぎ、味噌、砂糖、みりん、ごま油

葉の消費に♪大根おろしでカレー醤油煮

大根おろしの水分だけで煮るので、 大根の旨味たっぷり♪ ノンオイルでヘルシーに(*^ ...
材料: 大根、大根葉(好きな青菜でOK)、カレー粉、醤油

レタサイ*簡単シンプル*生姜醤油サラダ

生が美味しいレタサイ♪ 爽やかな生姜醤油と鰹節が合うー! 箸休め、脂っこい料理のお供 ...
材料: レタサイ(白菜でも)、塩、すりおろし生姜(チューブでも可)、醤油、鰹節

たっぷりW生姜で★ぽかぽか味噌きんぴら

★2012/04/24話題入り感謝★ すりおろし+千切り生姜、根菜、味噌で 体ぽかぽ ...
材料: ごぼう、人参、生姜、★味噌、★みりん、★酒、★水、黒ごま(お好みで)