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ケールの温サラダ
とっても簡単！ケールを使った温かいサラダ♪朝のウォームアップにも☆体が元気になれるサ
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材料：
ケール、人参(大)、オリーブ油、塩こしょう、バルサミコ酢、レッドワインビネガー、オリ
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おばぁちゃんの冷やし蕎麦
昔おばぁちゃんが夏になると作ってくれた思い出の味。おばぁちゃん、美味しかったよ、あの
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材料：
蕎麦、卵(ひとつまみの塩)、ハム、きゅうり(千切り)、ガリ、☆めんつゆ、☆マヨネーズ
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ほうれん草ソテーのパプリカボート
ベーコンの塩気とパプリカの甘みが絶妙に美味しい♪簡単彩り綺麗☆ほうれん草沢山♪ガブっ
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材料：
パプリカ、ベーコンスライス、ほうれん草、◯塩 こしょう、水溶き片栗粉、油、メープルシ
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さっぱり味♫豚しゃぶの梅セロリソースがけ
梅とセロリのさっぱりとした味わい♫
暑い日は簡単に作れるスタミナ料理で
元気に夏を乗
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材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用、薄切り肉など)、もやし、◯片栗粉、◯塩こしょう、セロリ、梅干し
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ごぼうサラダ☆味噌マヨメープル和え
☆話題入り感謝！☆
ごぼうのシャキっと感にコク旨味噌マヨ
メープルの自然な甘み♪
す
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材料：
ごぼう、◯味噌、◯酢、◯マヨネーズ、◯メープルシロップ、◯醤油、◯昆布茶(or顆粒だ
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我が家の上海式炒麺(焼きそば)
トロっと旨味のあるソースで炒めるもっちり麺が美味☆具沢山な中華風焼きそば。野菜もたく
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材料：
上海式炒麺(中太麺うどん代用)、豚肉(こま切れ)、冷凍エビ、キャベツ(千切り)、人参
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茄子のミニミニ☆ピザ☆
☆話題入り☆感謝
フライパンで簡単♪カラフル夏野菜たっぷり！ピザ生地代わりに茄子を使
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材料：
茄子、オリーブ油&塩(合わせておく)、パプリカ(赤、黄)、トマト(ミニトマト)、マッ
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