軽度の小麦アレルギー。胃が弱い。外食好きな旦那となるべく家ではヘルシーなものを食 ...

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コンソメなし。ワインビネガー、無脂肪乳、皮無し胸肉、セロリ葉も使用。セロリ苦手な旦那も美味しいと食べてくれました
チキンとセロリのマスタードサラダ 
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牛6豚4の肉団子タネ半量、卵1で少し緩く。長茄子2本加えて大豆粉ラカント燻製醤油で。トマト感◎旦那おかわりしてくれました!
✽ミートボールのトマト煮✽
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甘さの控えめなかぼちゃだったのでメープルシロップ追加して。かぼちゃ少し固めにしてしまったのでまたリベンジ!クリチ絶対あう!
カボチャとクルミとレーズンのサラダ
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長芋のみで300g使用。下はドロドロですくえなかったから次回からチーズは混ぜ込む!
こんがり焼いた♪長いものとろろグラタン★
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島豆腐なく木綿豆腐を水切りして使用。柚子胡椒小さじ1でぴりっと優しめの辛さで食欲なくても◎
RF1風?アボカドと島豆腐のサラダ
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残った煮汁を冷ましてジップロックに入れ、7分程度茹でた茹で卵を漬け込み冷蔵庫で保管。酢は飛んでるから酸味なく濃厚な煮卵に◎
煮るだけ♪てりてり☆チキン
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310g程度の黒毛和牛こま肉。煮詰めた後照りが感じられずみりんをさらに2回し。少し味が濃くなってしまったような、、リベンジ!
常備必須♢牛肉のしぐれ煮
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大根おろしなし、めかぶはタレごと。さっぱりと食べられました
セブン風・オクラとなめこのねばねばサラダ
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小麦粉→片栗粉、クレイジーソルトしっかり。オリーブオイルで揚げ焼きに。旦那が美味しい!といってくれました
簡単!カリカリ☆フライパンでぶり塩焼き♪
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頂き物の焼き芋をリメイク。こさずにごろっとした感触を楽しみました。
焼き芋リメイク♪さつま芋のポタージュ
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甜菜糖で小1/2ケチャップは目分量でつや姫の玄米使用。旦那がこんな上品なチキンライスは初めて!と◎卵はマヨ5cm程度入れてふわっ
チキンライスがやばうま!のオムライス