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おから星人
おから星人 のキッチン
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素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し… 食い意地と ...

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アスパラとほたての ぽん酢炒め

アスパラと帆立は相性抜群♪バター＆醤油やバター＆めんつゆも美味しいけれど、オリーブオ ...
材料： アスパラガス、ほたて、ぽん酢、オリーブオイル、塩胡椒

おうちで生クリームたっぷり食べたい時はこれ

生クリーム系ケーキやパフェが食べたい気分は、これでヘルシーに満足♪
材料： ルナ　バニラヨーグルト、小岩井生乳ヨーグルト無糖

目に青葉山ホトトギス初鰹の玄米てこね寿司

郷土伊勢志摩のてこね寿司を5月と言えば鰹で♪山椒や茗荷で香り付けしました(^^♪
材料： 鰹、刺身醤油（甘みの入ったタイプ）、わさび、甘酢ミョウガ、甘酢生姜千切、山椒の葉、・ ...

W昆布粉鰹で出汁は完璧インスタント吸い物

お料理は出来たけど、あと汁物忘れた！って時など、すぐ出来て美味しい吸い物(^^♪
材料： とろろ昆布、塩昆布、粉鰹、お湯