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おから星人
おから星人 のキッチン
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素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し… 食い意地と ...

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ゆかりチーズイワシ

大羽イワシ4尾100円！ ゆかりで魚の臭みが消え、風味アップ！ ヘルシーで家計に優し ...
材料： イワシ、片栗粉、オリーブオイル、ゆかり梅入り、とろけるチーズスライス

最強コンビ！新玉めかぶ納豆トマト

旨味取合せで、最強コンビ♪ 新玉ねぎの季節、毎晩食べてます。 とってもヘルシーな1品 ...
材料： 新玉ねぎ、カンタン酢、味付けめかぶ、ひき割り納豆、タレ、トマト

揚げない♪らっきょ使いの鶏南蛮

揚げない、らっきょ使いで さっぱりでも、旨みたっぷりの 我が家で大好評の鶏南蛮です♪
材料： 鶏胸肉、片栗粉、油、だしまろ酢、・卵、・らっきょ、・マヨネーズ

とっても簡単♪ 新玉納豆ドレッシング♪

新玉ねぎの季節に是非♪ 血液サラサラ間違いなし♪
材料： 新玉ねぎ、カンタン酢、納豆付属のタレ、ひきわり納豆