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肉まん？いえ、肉ぱんです。
具の味付けは「キューピー具のソース肉味噌風」にお任せ♪肉まんみたいな肉ぱんです。
材料：
キューピー具のソース肉味噌風、筍の水煮、干し椎茸（乾燥）、強力粉、砂糖・バター、塩、
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ズッキーニと鶏胸肉のカレー炒め
油は使わず、鶏の皮からでる脂で焼きます。ズッキーニが鶏の旨みを吸いこんで美味しく焼け
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材料：
ズッキーニ（小）、鶏胸肉（大）、○下味（塩・酒）、片栗粉、塩、カレー粉、胡椒
ふんわりヘルシー♪豆腐入りつくね磯辺焼き
豆腐が入るのでふんわり＆ヘルシー♪
油は少しでも鶏挽肉から出る油で野菜まで美味し
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材料：
○鶏挽肉(モモ*１)、○卵、○木綿豆腐、○玉ねぎ（すりおろし）、○塩・胡椒、○片栗粉
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ニラとモヤシで♪簡単ナムル
残り野菜なんでもOK～！
もう一品欲しい時に助かる常備菜です＾＾♪
2010.
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材料：
もやし、にら、胡麻油、すりゴマ、炒りゴマ、にんにくすりおろし、醤油、砂糖、塩、和風だ
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