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ベジ♪もちもちトマトスープ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
保存の効く缶詰や冷凍野菜を活用することで
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材料：
もち、ツナ缶（油漬）、トマト水煮缶（カットタイプ）、冷凍ブロッコリー、水
ベジ♪まるごとトマトとさばの味噌スープ煮
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
手軽に電子レンジで作れ、体が温まる簡単ス
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材料：
トマト、冷凍ブロッコリー、さばの味噌煮缶（煮汁を含む）、水
ベジ♪トマトとキムチのそぼろ丼
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手頃メニュー＞
フライパン1つで簡単に作ることができる、
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材料：
レタス、ミニトマト、えのきたけ、白菜キムチ、鶏ひき肉、サラダ油、焼き肉のたれ、ご飯
ベジ♪トマトとなすの冷たいおうどん
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
トマトをまるごと1個使って電子レンジで作
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材料：
ゆでうどん、トマト、なす、めんつゆ(3倍濃縮)、ケチャップ、サラダチキン、青じそ
ベジ♪新たまねぎとトマトの重ね焼き
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
新玉ねぎは、水分が多く、辛味が少ないのが
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材料：
新玉ねぎ、トマト、スライスチーズ、塩、こしょう、オリーブオイル
給食☆トマトとじゃこのレモン醤油あえ
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
レモンの酸味で食欲のない暑い夏でもさっぱ
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材料：
トマト、キャベツ、きゅうり、ちりめんじゃこ、しょうゆ、砂糖、レモン汁
