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ツナとキャベツのチヂミ
混ぜて焼くだけの簡単な一品。少～し小腹がすいたとき、おつまみ、ご飯が足りないとき(笑
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材料：
ツナ缶(小)、キャベツ、卵、だしの素、唐辛子、薄力粉、水、ごま油(なければサラダ油)
これぞ本当の爆弾(花火)おにぎり
味の違うご飯を中央から順に握りました。海苔の代わりに塩茹でした小松菜の葉を使って野菜
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材料：
ご飯、小松菜の葉の部分、塩、梅干し、ひき肉、生姜、砂糖、味噌、醤油、卵、砂糖、塩
洋風 秋の味覚の炊き込みご飯
サツマイモやキノコがおいしい季節になりました。和風の炊き込みご飯もおいしいですが、こ
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材料：
米、サツマイモ、シメジ、顆粒コンソメ、明治北海道十勝スマートチーズ、粗挽き黒こしょう
ちゃんぽん風 スープスパゲティー
パスタを別ゆでせずに、具材と一緒に煮込むので手軽で洗い物も少ないです。野菜もお肉もし
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材料：
スパゲティー、キャベツ、もやし、豚肉(薄切り)、玉ねぎ、にんじん、シメジ、ニンニク、
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