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ローフード★キャロットラぺ
フルーティーなサラダといえば・・・やはりこれ。人参とオレンジで食卓が一気に明るくなり
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材料：
人参、オレンジ、プルーン、レモン汁、はちみつ、ゲランドの塩、黒コショウ
ビーガン★小松菜とエリンギの全粒粉パスタ
全粒粉を使ったパスタは凄く体に良くておいしいです♪薄味ですが、大満足でした＾＾
材料：
有機全粒粉パスタ、小松菜、●エリンギ、●にんにく(みじん切り)、●玉ねぎ(スライス)
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簡単♪玄米キムチ炒飯
余ってしまったもやしキムチ。そのまま食べるのに飽きてしまった時のお助け炒飯です♪
材料：
冷えた玄米、もやしキムチ、ごま油、大蒜、小松菜、人参、刻みノリ、レタス、フルティカト
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ビーガン★簡単♪大豆ミートのピリ辛焼き
大豆ミートを使った凄く簡単な一品です。醤油の種類や加減で味は変わりますので色々お好み
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材料：
ダシ汁、大豆ミート（フィレ）、玉ねぎ、大蒜、フラックスオイル、お醤油、塩コショウ
