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もやしと小松菜のナムル
好きな豆板醤で♡ひと手間くわえるだけですが、シャキッと美味しいナムルになります。
材料：
小松菜、もやし、A：ごま油、●鳥ガラスープの素、●豆板醤、●コチュジャン、●炒りゴマ
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人参のマリネ
簡単だけど、とっても美味しくてヘルシー♡見た目にも可愛いのでパーティーのサラダにも♪
材料：
人参、●にんにく(すりおろし)、●オリーブ油、●お酢、●マスタード、●塩・黒コショウ
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ビーガン★豆腐マヨネーズ（保存版）
市販のマヨネーズは動物性なので、ビーガンさんでも使用できるマヨネーズを豆腐で再現して
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材料：
絹豆腐、米酢、はちみつ、レモン汁、マスタード、白味噌、ゲランドの塩
牛蒡と大豆ミンチの肉みそ
お気に入りの作り置きレシピ♡今回はドリアに使いました。ご飯にかけても美味しいです♪
材料：
大豆ミート、水、牛蒡、ごま油、水、醤油、麦みそ、みりん、黒糖、生姜パウダー、パプリカ
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ひじき好きにはたまらない★ひじきの炒め物
ダイエットにもアンチエイジングにも良い黒い食材ひじきを使った一品。独人時代によく作っ
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材料：
ひじき(乾燥)、まいたけ、パプリカ(黄)、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、●
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