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からし菜／わさび菜と豆腐のサッと煮
産直市などで見かけるワサビ菜（カラシ菜）
あとは豆腐さえあれば、包丁も使わずアッとい
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材料：
わさび菜（からし菜）、絹ごし豆腐、◎だし汁（和風顆粒だし＋水200cc）、◎薄口醤油
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【大人の総菜】蒟蒻入りじやが芋のジラジラ
ジャガイモとこんにゃくさえあればチャチャっと一品できます。ビールピッタリ！簡単ですよ
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材料：
じゃがいも、コンニャク、唐辛子の輪切り、◎和風顆粒だし（小袋）、◎酒、◎薄口醤油、◎
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【大人の総菜】きゅうりとツナの和え物
冷蔵庫にあるものでチャチャっとおつまみを作ります。
簡単ですよー♪
材料：
きゅうり、ツナ缶（小）、◎中華顆粒だし、◎醤油、◎豆板醤、◎すりごま、◎マヨネーズ、
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栄養いっぱいカラフルなジャーマンポテト
残り物でチャチャっとジャーマンポテトを作ります。
栄養もいっぱいです。
材料：
ウインナーソーセージ、ジャガイモ、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、ニンニク（粗みじん切
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