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フライパンで肉じゃが（豚肉バージョン）
お買い得な豚肉て肉じゃがをフライパンで作ります。
煮くずれすることなくホクホク♪
簡
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材料：
豚肉、じゃがいも（中）、にんじん、コンニャク、玉ねぎ、◾️和風顆粒だし（小袋）、◾️
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大人の総菜【無限ピーマン】ツナマヨ味噌焼
ピーマンの大量消費にもなる簡単調理法です。
ビールにピッタリ！
材料：
ピーマン、玉ねぎ、ツナ缶（小）、◾️味噌、◾️姜葱醤（おろし生姜で代用可）、◾️豆板
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雑穀米でとうもろこしご飯
今からの季節に美味しいとうもろこしごはん♪
雑穀米を使うことで見た目も美しく、香ばし
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材料：
米、十五穀ごはん／十六穀ごはん（小袋30g入り）、とうもろこし、水、藻塩、酒
野菜いっぱいジャーマンキャベツ◎トマト入
キャベツ、ウインナーソーセージの大量消費。
トマトの酸味で旨みが増します♪
彩りもよ
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材料：
ウインナーソーセージ、キャベツの葉、新玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、ニンニク、マヨネ
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ジャーマンサニーレタス
意外と量の多いサニーレタス。
サラダ以外のたくさん食べる方法です。
シャキシャキ感が
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材料：
ウインナーソーセージ、サニーレタス、新玉ねぎ（無くても可）、ニンニク、粗挽き塩胡椒、
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たくあんでポテトサラダ〈新玉・ツナ入り〉
きゅうりが無くてもOK！
たくあんの酸味がちょうどいい♪
ブンブンチョッパーと新玉ね
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材料：
じゃがいも、新玉ねぎ、たくあんの細切り、ツナ缶（小）、ハム（小分けパック・薄切り4枚
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