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おつまみ イカのガーリックバター
おいしそうなイカが売っていたので
発酵バターとさっと炒めて
こくうま
残った汁は、ペ
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材料：
いか、ニンニク、バター、塩胡椒、ニンニクの醤油漬けの醤油、もやし、しそ
作り置きレシピ イカと海老のマリネ
イタリアンドレッシングを使ってお手軽なのに、本格的な味~！！
半日置いてからめしあが
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材料：
冷凍エビ、イカ、玉ねぎ、人参、イタリアンドレッシング、お酢、カレーパウダー、醤油、レ
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冷蔵庫が空っぽの日に作る 鯖の中華あん
お買い物に行く暇がない 冷蔵庫が空っぽ！でも大丈夫。冷凍の鯖フィレと残りやさいを使っ
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材料：
鯖フィレ、片栗粉、-のこり野菜- 玉ねぎ、人参、ピーマン、-中華あん- ｳｪｲﾊﾟｰ
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つくり置きレシピ さんまの南蛮漬け
まとめ買いのさんまでどうぞ！
骨ごと召し上がれ！さんまのぶつ切りをお酢で漬けてさっぱ
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材料：
さんま、●お酢、●お醤油、●砂糖、●顆粒だし、●ごま油、長ネギ、油、●生姜、●鷹の爪
あさりのガーリック炒め マッシュ敷き
大好きなあさり炒めのおいしさを最後まで味わいたいので底にマッシュをひいてみました♪具
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材料：
あさり、しめじ、人参（赤ピーマンでも可）、ししとう（ピーマンでも可）、にんにく、赤唐
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春のシーフードフリッター 海老＆帆立
生青海苔（あおさのり）を生地に加えたらやさしい春の味がしました。
お花見弁当に！おつ
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材料：
冷凍海老、ボイルベビーホタテ、生青海苔（あおさのり）、小麦粉、ベーキングパウダー、塩
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たこのカルパッチョ
お刺身だけじゃもったいなーい。おもてなしのお料理にもなる彩りのきれいなカルパッチョ♪
材料：
たこの足、パプリカ（黄、オレンジ、赤）、ピーマン、エキストラバージンオイル、岩塩、黒
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