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市販品五目＋五目で、節約十目ちらし寿司！
市販の五目ちらし寿司に、キュウリ、カニかま、竹輪、玉子焼き、刻みのりの安い具材、五目
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材料：
ごはん、市販のちらし寿司の素、カニかま、竹輪、刻みのり、キュウリ、こんぶ茶、卵、砂糖
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ごま卵醤油が旨い、マグロと山芋の角あえ丼
ごまと卵の黄身と醤油をあえたタレが旨い！マグロと山芋を角切りにしてあえた、マグロ山芋
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材料：
マグロ(お好きなマグロで)、しょう油(漬けダレ)、みりん(漬けダレ)、こんぶ茶(漬け
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無水でルー使用で、バターシーチキンカレー
バターチキンカレーでなく、ツナ缶とカレールーでバターシーチキンカレー！野菜、牛乳、ヨ
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、バター、ヨーグルト(無糖
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ツナとじゃがいもの、破裂しない俵コロッケ
挽き肉の替りにツナ缶で、トロを付けて低温で揚げて破裂なし！子供もお肉と間違う美味さの
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ツナ缶、コンソメ顆粒、マヨネーズ、コショウ、薄力粉、パン粉、薄力
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鯖缶でランチパック風、鯖サンドトースト！
今流行りの鯖サンドを、鯖缶でしかも食べやすいようランチパック風にアレンジした、鯖サン
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材料：
食パン(8枚切り)、マーガリン、とろけるチーズ、鯖缶、マヨネーズ
昆布茶で下処理！にんにく香るぶりの照焼き
こんぶ茶で下処理する事で、臭みを取って旨味をプラス！にんにくの効いた甘辛照り焼きタレ
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材料：
ぶりの切り身、こんぶ茶、薄力粉、しょう油、酒、みりん、砂糖、にんにく(チューブ)
