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178円むきえびでジャンボハートエビかつ
大きいエビは高いけど『ジャンボエビかつを食べたい』そんなあなたに送る裏技！エビを向い
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材料：
むきえび(大きめ)、チーズかまぼこ、オリーブ油(サラダ油)、パン粉、塩コショウ、薄力
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簡単！ふわとろ！あさり缶汁でだし巻き玉子
缶詰の汁は栄養あるので、是非とも活用したい！さくさく巻いていくと、ふわとろに！卵はコ
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材料：
オリーブ油(サラダ油)、卵、あさり缶(水煮)の汁のみ、砂糖
簡単！あさり缶とピーマンのアリオオーリオ
大人だけのランチに！とうがらしを入れなければ、子どもも食べられますがね！缶詰があると
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材料：
あさり缶詰(水煮)、ピーマン、コンソメ(顆粒)、オリーブオイル(サラダ油)、にんにく
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豆苗レタスカニカマの中華風卵ミルクスープ
ブロッコリーの茎まで入れた、冷蔵庫のお掃除スープ！鮮度の落ちてきた野菜はスープが一番
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材料：
豆苗、レタス、ブロッコリーの茎、カニカマ、卵、水、牛乳、中華だし(顆粒)、しょうゆ、
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超簡単！マグロ缶詰でマグロ玉子焼！
いつもの玉子焼に飽きたら、マグロ玉子焼！手軽に青魚をとって子どもの学習能力向上！大人
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材料：
マグロ缶詰(フレーク味付)、卵、液体パルスイート(砂糖)、オリーブ油(サラダ油)
まぐろ缶！豆苗クリームチーズのおつまみ！
豆苗を生かしたヘルシーおつまみ‼️豆苗って安いのに、なんてお上品なのかしら？缶詰を生
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材料：
クリームチーズ、豆苗、クラッカー、マグロ缶(味付フレーク)
カニ缶で！アスパラガスのカニ玉クレープ
カニ缶で素敵な洋中華！カニ缶のカニを最大限に楽しめますよ！
材料：
カニ缶、クリームチーズ、アスパラガス（中）、オリーブ油(サラダ油)、卵、カニ缶、液体
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さば缶のナス野菜たっぷりトマトソースがけ
今話題のさば缶でおしゃれにヘルシーな夕食に！認知症予防も子どもの学習能力向上も！
材料：
さば缶、なす、赤ピーマン、青ピーマン、にんじん、にんにく、オリーブ油(サラダ油)、ト
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