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ポーク缶でケチャップライススティック握り
子供とのお出かけ、パーティーにケチャップライススティックはいかが？缶詰や冷蔵庫にある
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材料：
炊き立てご飯、ケチャップ、ポークランチョンミート缶(ベーコン、ソーセージ)、コーン缶
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災害時ランチに！焼鳥缶詰で照焼ツナサンド
災害時にも！普段使いにも！缶詰で手抜きなのに手作り感満載のレシピです！
材料：
焼き鳥缶、ツナ缶、アボカド、キャベツ（レタス）、ピクルス、バターロール、マヨネーズ、
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ずわいがに缶でブロッコリーのかにあんかけ
ずわいがに缶で今日は豪華に！認知症予防食材ブロッコリーを使い、中華風に美味しく仕上げ
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材料：
ズワイガニ缶、ブロッコリー、片栗粉（同量の水）、中華だしの素（顆粒）、オリーブオイル
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認知症予防にも子供にも擦り人参入鶏バーグ
認知症予防、子供、大人の身体作りにおすすめの鶏むねハンバーグです！鶏むねは脳や体の疲
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材料：
鶏むねミンチ、人参、塩コショウ、キャベツの千切り、プチトマト、ケチャップ、牛乳、パン
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超簡単！アスパラと紅ショウガの磯辺揚げ！
お酒のあてにも夏場のお弁当のおかずにも！紅ショウガをきかせるほどたまらない節約おかず
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材料：
ちくわ、アスパラガス、紅ショウガ、オリーブオイル(サラダ油)、薄力粉、牛乳、あおさの
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Harusame Cold Noodle
Harusame is Japanese vermicelli. Good to l
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材料：
Harusame(vermicelli )、cucumber、egg、ham、gin
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夏のダイエットに！春雨冷麺！
夏のダイエットに！酒を使わないレシピです！メインよりサブメニューにおすすめ！
材料：
春雨(乾燥)、きゅうり、もやし、卵、紅ショウガ、ハム、プチトマト、からし（お好みで）
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カザフスタンルームメイトのロシアンサラダ
アメリカ留学中にカザフスタン人のルームメイトがこのようなサラダをよく作ってくれました
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材料：
じゃがいも、卵(M)、マヨネーズ、液体パルスイート（砂糖）、新玉ねぎ（玉ねぎ）、きゅ
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