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カツオの刺身で、辛旨、カツオのユッケ！
カツオの刺身を細切りにして、コチュジャンのタレを絡めた、カツオのユッケです。#prf
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材料：
カツオ(刺身用)、コチュジャン、みりん、しょう油、にんにく(チューブ)、砂糖、ごま油
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子供も食べる！鯖とトマトのまかないパスタ
子供でも、青魚を美味しく食べることができます。
#prfmPOPFesRecipe
材料：
サバの水煮缶、カットトマト缶、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、トマトケ
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鮭、しらす、レタスの和風バター醤油パスタ
にんにくバター醤油が食欲そそる、魚介たっぷり？鮭としらす、レタスも入った、和風バター
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材料：
鮭、パスタ(1.7mm)、玉ねぎ、しらす、こんぶ茶、しょう油、バター、にんにく(チュ
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いかとブロッコリーのオイマヨ中華風炒め
冷凍のロールイカとブロッコリーを、中華風にマヨネーズとオイスターソースで炒めました。
材料：
ロールイカ、ブロッコリー、マヨネーズ、オイスターソース、鶏がらスープの素、追いマヨ
カツオの刺身で、カツオのユッケ風漬け丼
カツオの刺身を、コチュジャンを使ったタレに漬けてユッケ風にしたものを、ご飯にのせた丼
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材料：
ごはん、韓国のり、ネギ、カツオ(刺身用)、コチュジャン、みりん、しょう油、にんにく(
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生カツオに米粉、片栗粉で、鰹の竜田揚げ
生の刺身用のカツオをぶつ切りにして、下味を付けて、米粉、片栗粉をまぶして、おおめの油
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材料：
生カツオ(刺身用サク)、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、しょう油、みりん
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やっぱり旨い、しらすとおかかのおにぎり！
ご飯に、しらすとかつお節を混ぜ、濃縮麺つゆで味付けをしただけの、おにぎりです。100
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材料：
ごはん、しらす、かつお節、濃縮麺つゆ(3倍濃縮)、焼きのり
鱈のムニエル、ガーリックバター醤油！
淡白な白身魚の鱈を、にんにくバター醤油で濃いめに味付けしたムニエルです。さらにこんぶ
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材料：
鱈、こんぶ茶、薄力粉、オリーブオイル、バター、にんにく(チューブ)、しょう油
