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タンドリーチキン☆ジャマイカ風
ジャマイカ原産の、奥深く、ほんのり甘い香りのスパイスをまとったグリルチキンです。異国
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材料：
鶏肉(むね)、塩、胡椒、オールスパイス、ヨーグルト、ケチャップ、ウスターソース、レモ
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人参たっぷり☆エスニック風焼きそば
爽やかなクミンが香るエスニック風焼きそば。
たっぷりの人参を加えて免疫力アップ！
材料：
蒸し焼きそば、にんじん、インゲン、もやし(あれば食感の良い豆もやし)、合い挽き肉、塩
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不思議の国のグリルドチキン
おもてなし料理として、サラダやフルーツをそえてワンプレートランチでも！
リッチな味わ
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材料：
鶏もも肉、マヨネーズ(A)、サワークリーム(A)、ヨーグルト(A)、マーマレードジャ
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ジャマイカンライス&ビーンズ
スパイスをきかせた、ココナッツミルクが
ほのかに香る、お豆のピラフです。
夏に食べた
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材料：
米、ココナッツミルク、水、ピーマン、玉ねぎ、キドニービーンズ(缶詰)、にんにく、塩、
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