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飯おかず！豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め
☆★話題りレシピ★☆
豚肉×キャベツの相性抜群コンビ！
ほんのり甘いピリ辛味噌味が、
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材料：
豚バラ薄切り肉、・塩、コショウ（下味用）、・片栗粉（下味用）、キャベツ、玉葱、しめじ
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ツナ缶で冬の常備菜＠白菜とツナの蒸し煮
☆★話題りレシピ★☆
白菜を切って火にかけるだけ！
ほったらかしで作れる簡単で美味し
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材料：
白菜、ツナ缶（油漬けタイプ）、◎めんつゆ（濃縮2倍）、◎水、◎ブラックペッパー、塩
ビールに合う！スペアリブのやわ旨コーラ煮
☆★話題りレシピ★☆
鶏手羽コーラ煮の豚スペアリブVer.です。
これまた絶品♬
炭
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材料：
豚スペアリブ、ブラックペッパー、サラダ油、半熟茹で卵、コーラ、ニンニク、鷹の爪、◎鶏
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とろ～り♪キムチ肉団子と白菜のクリーム煮
豆乳で作る白菜のクリーム煮です。
キムチ入りの肉団子がご飯に合う一品です♪
材料：
鶏ひき肉、白菜キムチの浅漬け、塩・コショウ、酒、卵白、片栗粉、白菜、長葱、しめじ、生
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お餅消費に！ お餅と白菜のお好み焼き風
お正月のお餅は余ってませんか？
白菜と長葱とお餅を卵とじにした、とん平風ヘルシー？な
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材料：
切り餅、白菜の葉、長葱、ベーコン（ロング）、卵、塩・コショウ、ガーリックパウダー（好
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【和食の基本】ほうれん草の胡麻和え
冬の定番和食メニュー。
砂糖多めの田舎の味付けがハマる！
これぞ「ほうれん草の胡麻和
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材料：
ほうれん草、・塩（茹で用）、※茹でた人参、炒り胡麻（白）、※すり胡麻なら、砂糖（三温
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あと一品＠ブロッコリーとカニカマのナムル
ブロッコリーのナムルにカニカマを加えたら、旨味が増してウマウマv(´∀｀*v)
普段
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材料：
ブロッコリー、・塩（茹で用）、カニカマ、炒り白ゴマ、鶏がらスープの素（粉末）、ゴマ油
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