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ヘルシー♪ サラダ仕立ての冷製たらこスパ
たらこスパを冷製スパゲッティに変身♪
野菜に納豆と女性好みのトッピングがいっぱい（≧
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材料：
フェデリーニ（1.4mm）、・塩、パスタソース（たらこ生風味）、しめじ、玉葱、水菜、
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初夏のあと一品＠いんげんの生姜醤油和え
いんげんのシーズンになると毎年作る大好きな一品です。
さつま揚げを加えると美味しいで
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材料：
さやいんげん、・塩、さつま揚げ、◎おろし生姜、◎醤油、◎めんつゆ(2倍濃縮)
春の味覚♪ 蕗の炊き込みご飯
大人味の炊き込みご飯です。
筍ご飯よりは地味ですが、旬の蕗は風味があり滋味に美味しい
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材料：
精白米、フキの水煮（レシピID:2230008）、油揚げ、だし昆布、和風顆粒だし、清
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初夏のあと一品＠さやいんげんの胡麻和え
味が馴染みにくいさやいんげん。
和え衣に味噌を少量入れることにより、しっかりした和え
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材料：
さやいんげん、・塩、砂糖、味噌、醤油、だし汁、すり胡麻(白)
冷奴～カリカリじゃこニラトマトだれ～
カリカリじゃこの旨味と食感＋ニラの香味＋トマトの清涼感が暑い日にピッタリの冷奴です♪
材料：
冷奴、釜揚げしらす、ニラ、トマト、ごま油、◎めんつゆ(2倍濃縮)、◎酢
夏バテをぶっ飛ばそう！韓国風スタミナ冷奴
全部美味しい組み合わせっ（≧∇≦）
暑いけどスタミナつけたい時にどうぞ♪
材料：
木綿豆腐、白菜キムチ、牛切り落とし肉、おろしニンニク（チューブ）、焼肉のタレ、炒りゴ
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春の味覚♪フキとしらすの炒め煮
しらすの旨味が決め手な蕗の炒め煮です。
味つけは麺つゆ一本でささっと作れます♪
材料：
フキの水煮（レシピID:2230008）、釜揚げしらす、ゴマ油、水、麺つゆ(2倍濃縮
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