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夏野菜とツナで緑のネバとろそうめん
ツナと野菜で栄養が偏りがちな素麺をしっかりした主食に。ネバとろのつゆがしっかり絡み子
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材料：
素麺、納豆、モロヘイヤ、パプリカ(赤)、ミニトマト、こねぎ、ツナ缶(スーパーノンオイ
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ホットプレートで羽根つきパクチー餃子
パリパリの羽根つき餃子をホットプレートで熱々のまま。パクチー好きにはたまらない、しっ
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材料：
豚挽肉、キャベツ、水、パクチー、にんにく(すりおろし)、塩、砂糖、太白ごま油、餃子の
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夏野菜と塩鯖のオーブン焼きミントソース
美味しい鯖をたっぷりの野菜とどうぞ♪ミキサーにかけるだけのミントソースでさっぱりいた
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材料：
塩鯖、パプリカ(黄色)、ピーマン、トマト、塩、オリーブオイル、ミントの葉、ヨーグルト
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夏野菜と塩鯖のココナッツカレー
塩鯖を使った濃厚なココナッツ風味のフィッシュカレー。鯖のコクと甘辛味でご飯がすすみま
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材料：
塩鯖(ノルウェー鯖)、パプリカ(赤)、ピーマン、玉ねぎ、なす、オリーブオイル、ココナ
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