ちきぽん のキッチン レシピエール
初めまして、ちきぽんです^^*身体と心が元気になるレシピ作りを心がけています。た ...

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黒大豆ピューレで担々麺

あっという間に出来て本格的。練り胡麻の代わりに黒大豆ピューレで後味スッキリカロリーダ ...
材料: 中華麺、豚挽肉、黒大豆ピューレ、豆苗、万能葱、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切 ...

黒大豆ピューレで煮込みハンバーグ

黒大豆のピューレを使った濃厚な煮込みハンバーグ。ポリフェノールやイソフラボンなど女性 ...
材料: 合い挽き肉、玉ねぎ(みじん切り)、黒大豆ピューレ、卵、塩、ブラックペッパー、すりおろ ...

黒大豆ピューレでココナッツぜんざい

黒大豆ピューレ入りのもちもち白玉がたっぷり入ったココナッツ風味のぜんざい。意外なれん ...
材料: 茹で小豆、ココナッツミルク、黒大豆ピューレ(大さじ3は白玉用に取り分ける)、塩、蓮根 ...

ろく助塩でまめごはん

旨みたっぷりで出汁のいらない「ろく助塩」を使ったまめごはん。塩だけでビックリするくら ...
材料: 米、グリーンピース、ろく助塩(白塩)

ホットプレートで春色パエリア

ホットプレートでお焦げの出来る色鮮やかなパエリア。調味料はおうちにあるもので簡単に。 ...
材料: 米、オリーブオイル、鶏もも肉、シーフードミックス、あさり、玉ねぎ(みじん切り)、にん ...

とろとろ牛すじと野菜の煮込み

圧力鍋で簡単とろとろ牛すじと野菜の煮込み。ちょっと甘めの味でご飯がすすむこと間違いな ...
材料: 牛すじ肉、にんにく、生姜、玉ねぎ、人参、じゃがいも、■砂糖(三温糖)、■醤油、■酒、 ...