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納豆と三つ葉の辛子風味チャーハン
栄養満点チャーハン。ねぎもいいけど、爽やかな三つ葉もなかなかいけます♪
材料：
炊いたご飯、納豆（＋たれ、辛子）、和辛子（ピリッとさせたい場合は追加で）、三つ葉、卵
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ツナと黒オリーブ、人参のサラダ
食材の持つ旨みが楽しめるサラダです。サンドイッチの具やパスタサラダにしても。
材料：
人参、黒オリーブ、ツナ（水煮缶）、●オリーブオイル、●サイダービネガー/りんご酢、●
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大豆のスパイス揚げ
スパイスがきいたホクホク大豆のコロッケみたいな感じです。タネ作りはFPで楽々♪
材料：
茹でた大豆、玉ねぎ（粗みじん）、にんにく、しょうが（おろす）、卵（M）、米粉（薄力粉
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