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水菜とじゃこのごまポンサラダ
採れ立てのしゃきしゃき水菜をしょうが風味の簡単ポン酢ドレッシングで。お野菜わしわし食
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材料：
水菜（食べやすくカット）、人参（細切り）、じゃこ、油揚げ、玉ねぎスライス、●ポン酢、
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にらジャンで♪豚豆腐どんぶり
awachanさんの「にらジャン」を使って超簡単。１０分でボリューム満点とってもおい
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材料：
にらジャン（ID:259919参照）、絹ごし豆腐、豚挽肉、しょうが（おろす）、水、中
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さけ缶でお手軽★サーモンハンバーグ
鮭缶を使ったチーズ風味のハンバーグ風おかずです。パンに挟んでもおいしい♪
材料：
さけ缶（２１２ｇ入りを使用）、パン粉、小麦粉、玉ねぎ（みじん）、にんにく（おろす）、
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キャベツとベーコンのスープ煮
何てことないスープ煮ですが・・・粗挽きブラックペッパーと粒マスタードが野菜の甘みを引
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材料：
●キャベツ（ざくざく切る）、●ベーコン（小さく切る）、●玉ねぎ(くし切り)、●人参、
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うちのsarnie★ツナ＆バジルトマト
ざくざく切ったトマトとツナのフィリングをたっぷり挟んだお気に入りのサンドイッチです。
材料：
お好きなパン、ツナ（オイル缶）、トマト（１ｃｍ位にざく切り）、バジルの葉っぱ（なけれ
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