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20分煮込むだけで本格簡単テールスープ
誰でも簡単に短時間で、しかも美味しいレシピです。圧力鍋で20分。片手間でできるので是
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材料：
牛テール(100g/300円くらい)、玉ねぎ、ニンニク、生姜薄切り、ローリエ、胡椒、
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イイダコの煮物（下処理と捌き方、煮るまで
春先に卵を持ったイイダコが美味しいです。短時間で柔らかくて誰にでもできるレシピです
材料：
イイダコ、米糠、酒、ミリン、醤油またはダシ醤油、うま味調味料、かつおだしの素
低温調理で作るオイルサーディンの作り方
低温調理のオイルサーディンです。サーディンとは鰯のことですが、ほかの魚で代用もできま
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材料：
鰯(1匹100円くらい)、※ニシン、オリーブオイル、鷹の爪、ニンニク、タイム(ホール
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