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お弁当に！夕食に擦り人参のチキンナゲット
子ども喜ぶチキンナゲットをにんじんたっぷり入れて、手作りで簡単に！
材料：
鶏むね肉の挽き肉、にんじん、塩コショウ、片栗粉、ケチャップ(ディップ用)、薄力粉、牛
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週末に！豆苗アボカド生ハムのサラダピザ
豆苗にはサラダピザがぴったり！格安なおしゃれさん豆苗！豆類はビタミンB群豊富で血中ホ
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材料：
ピザ生地、豆苗、サラダ菜、アボカド、生ハム、酢、えごま油（ｵﾘｰﾌﾞ・ｻﾗﾀﾞ油）、
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りんごいっぱいある時！りんごの豚肉巻き！
子ども喜ぶメニュー！りんごだし、肉だし、子どもパクパク‼りんごは、食物繊維が豊富で整
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材料：
豚肉肩ロース、りんご、塩コショウ、オリーブオイル、トマトジュース(トマト缶)、ウスタ
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キャベツでカニカマコーンのコールスロー
カラフルで楽しい簡単コールスロー！コーンたっぷり、彩りのよさで子どもも大人も満足！余
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材料：
キャベツ、コーン、カニカマ、きゅうり、マヨネーズ、酢、液体パルスイート(砂糖)
ずぼら！キャベツ豚肉チーズのミルフィーユ
時間がないけど、ロールキャベツ様のものを食べたいあなたに！キャベツは、ビタミンUとい
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材料：
キャベツ、塩コショウ、ベーコン、豚肉(肩ロース)、とろけるチーズ、ブイヨン(顆粒)、
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お正月にも鶏むね肉のプリプリ照り焼き
鶏むね肉を少しこってり食べたいときに！認知症予防も節約もダイエットもバッチリ！
材料：
鶏むね肉、薄力粉、砂糖、塩、水、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、オリーブオイ
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休み中に！バナナチョコクレープ
家にあるもので簡単クレープデザート！まずは食物繊維豊富なバナナで！バナナチョコは確実
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材料：
バナナ、サラダ油、生クリーム、チョコレートクリーム、薄力粉、牛乳、卵、液体パルスイー
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