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体に優しい玄米イタリアンニンジンリゾット
たくさんのブロガーさんに愛されているオレンジ色の美味しいニンジンリゾット。これは玄米
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材料：
玄米、ニンジン、玉ねぎ、ニンニク、塩、コンソメの顆粒、月桂樹の葉、パセリ、ニンニク、
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酢控えめ☆あっさり野菜のピクルス
マリネ液は火は通さないのでとっても簡単。酢を控えめに入れたので万人向きのピクルスです
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材料：
蓮根（1センチ幅輪切り）、カリフラワー、レッドパプリカ（細切り）、ニンニク（スライス
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ローストチキン＆ジューシートマトソース
お家でパーティーでゴージャスに見えるチキンロースト。このソースあっさりしたジューシー
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材料：
★チキン 一羽、★天然塩、★粗黒びき胡椒、★ローズマリー、★EXVオリーブオイル、
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ヘルシーなトマトソース＆豆腐プディング
サンドイッチ用食パンでタルト風トマトプディングが完成。ご家庭にある材料ばかりで、おう
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材料：
サンドイッチ用食パン、デルモンテトマト完熟ソース、絹ごし豆腐、卵、塩、粗びきソーセー
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アメリカ発♪菊花玉ねぎの丸ごとフリトー
2010年にブログでご紹介したアメリカ発の玉ねぎを丸ごと使ったフライです。小鍋があれ
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材料：
玉ねぎ、★パン粉、★塩、★胡椒（白でも黒でも可）、★好みのハーブ、天ぷら粉、水、揚げ
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長ひじきのコンソメ味のぺペロンチー二
長ひじきの食感が大好きなコンソメ味にぴったり☆お勧めです☆＾＾
材料：
乾燥長ひじき、水、サラダオイル、鷹のつめ、味の素コンソメ顆粒、塩、ブラックペッパー、
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肉詰めパンプキン＆レモンクリームソース
起源はハンガリー料理からディルを使いサワークリームソースと供に頂くのがハンガリースタ
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材料：
豚挽き肉、玉ねぎ、人参、コンソメ顆粒、三温糖、塩、胡椒、☆生クリーム、☆レモン汁、☆
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火鍋★中国しゃぶしゃぶシュワイヤンロウ
チャイナタウンで覚えたスープやタレは本場に近い味です。何回でも食べたくなる味にはまり
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材料：
白胡麻ペースト、ガーリック、ざく切り香菜、腐乳、沙茶醤、信州みそ、ピーナッツバター、
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エスニックオレンジとんかつ風肉巻き弁当
和のテイストにエスニックをプラスしたオレンジ肉巻きお弁当です。味がしっかりついている
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材料：
★薄切り豚肉（しゃぶしゃぶ用）、★昆布白だし、マーマレード、昆布つゆ、粗挽き唐辛子粉
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