フルタイム勤務で子育て30年、今は大好きなお料理を思う存分楽しんでます。これから ...

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オートミールで大根もち

旬の大根をたっぷり使い、オートミール粉とオオバコを混ぜて焼くだけ!トロトロ食感に箸が ...
材料: 大根、オートミール粉、オオバコ、桜海老、大根の葉、かつお節、豆乳、水、ポン酢、カラシ ...

100%オートミールパン

事前処理したオオバコを加えたら、驚くほど膨らみました
材料: オートミール粉、グルテン、塩、油、砂糖、イースト、水、溶き卵、1%オオバコ液、オオバ ...

オーツ麦餅(団子)のつなぎの比較

オートミールを使ったお餅(団子)のつなぎ粉に、切り餅、片栗粉、米粉、強力粉、オオバコ ...
材料: オートミール(粉状)、水、ラカントs、つなぎの粉

オーツ麦(オートミール)のみたらし団子

罪悪感のないおやつ、腹持ちが良く、ダイエット中の代替えにも!
材料: 醤油、味醂、ラカントs、水、水溶き片栗粉(1:1)、オーツ麦、水、餅 (お好みで)、 ...

オーツ麦(オートミール)のきな粉餅

罪悪感がないお菓子、腹持ちの良いおやつ、蛋白質豊富でダイエット中の代替えにも
材料: オーツ麦、水、ラカントS、お餅 (お好みで)、きな粉(トッピング用)

オーツ麦(オートミール)のおはぎ

罪悪感がない和菓子、甘味はラカントで、腹持ちが良く代替えにも!お彼岸のおはぎにお薦め ...
材料: 小豆、水、ラカントs、塩、オーツ麦、米粉、水、ラカントs

オーツ麦(オートミール)のぜんざい

罪悪感の無い和菓子、あずき餡の甘味はラカントで! 腹持ちが良くダイエット中の代替えに ...
材料: 小豆、水、ラカントs、塩、オーツ麦、米粉、ラカントS、水

【健康的】だだちゃ豆たっぷりご飯

炊き上がりの豆の香りがとても良く、かむ程に豆の旨味が広がります。今の時期しか食べ ...
材料: だだちゃ豆、米、胚芽米、持ち麦、白だしの素、昆布、水、白胡麻、きざみのり

【健康的】鮎ごはん

香ばしく焼けた鮎の塩麹焼を使った炊き込みご飯を作りました。ご飯にはもち麦も入れて食物 ...
材料: 鮎、塩、塩麹、aお米、aもち麦、白だしつゆの素、つゆの素、生姜、かつお節、出汁取り用 ...

【健康的】もち麦入り鶏ごぼうご飯

材料の半分が具材、しかも食物繊維タップリ、鶏肉の旨味がご飯に染みて美味しいので是非と ...
材料: 米、もち麦、鶏肉、牛蒡、人参、油揚げ、aきざみ昆布、a鰹だし汁、aつゆの素、a白醤油