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【低糖質】チーズタッカルビのブランピザ
米粉を加えモチモチ感UP。100%小麦粉を使った場合に比べて、糖質量は、約13%
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材料：
a 強力粉、a ﾌﾞﾗﾝMIX(62%OFF)、a 米粉、a グルテン粉、b 砂糖、
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南国の若鶏グリル焼き
鶏肉はローズマリーで臭みを消し、パイナップル塩麹液に漬け込み、味付けをします。
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材料：
鶏もも肉、a 生パイナップル、a 白ワイン、b 液体塩麹、b ローズマリー、b バジ
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豚と茄子のニンニク味噌炒め
茄子と豚肉の組合わせ、甘味噌の味付けも美味しいですが、今回はニンニク味噌味に挑戦しま
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材料：
豚肉、茄子、筍の水煮、赤パプリカ、aにんにくすりおろし、a味噌、aみりん、a黒砂糖、
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【時短】素揚げきんぴら
油通しで一気に火が通り、太く切ったきんぴらもあっという間に完成です。咬みごたえがあり
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材料：
ゴボウ、人参、白ごま、a 醤油、a みりん、a 酒、a 砂糖、a 唐辛子輪切り、a
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あぶら菜(菜の花)の素麺チャンプルー
スイートバジルを加えイタリア風素麺チャンプルーにしました。トッピングの半熟卵を混ぜ
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材料：
あぶら菜、ウインナー、玉ねぎ、素麺、卵、a 丸鶏がらスープ、a 醤油、a 粉チーズ、
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