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高野豆腐の煮物
冷やして美味しい♪( ´▽｀)腹もちもよく健康的♡あっさり食べられます！
意外と簡単
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材料：
高野豆腐、インゲン、椎茸、■和風顆粒だし、■水、■砂糖、■みりん、■薄口醤油、■塩、
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蓮根で生姜醤油きんぴら⌒☆ジャコ入り
いつもとちょっと違う蓮根のきんぴら⌒☆
鷹の爪でパンチがきいてビールにピッタリ！
材料：
蓮根(中)200〜250g、◼︎ちりめんじゃこ、◼︎鷹の爪、☆みりん、☆生姜醤油(お
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いりこで蓮根とごぼうの煮物⊛蒟蒻ﾌﾟﾗｽ
いりこだしをしっかり利かせて薄味に仕上げ！
冷めて美味しい♡お弁当に大活躍♪
鷹の爪
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材料：
蓮根（中）、ごぼう(太い部分)、こんにゃく、椎茸、□いりこ、□水、■みりん、■薄口醤
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いりこで筍と蕗の煮物＊蒟蒻＋
薄味ながら、鷹の爪でパンチを利かせたお酒に合う一品ですv(*'-^*)-☆ !!
蕗
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材料：
茹で筍、こんにゃく、ふき、水、いりこ、■みりん、■薄口醤油、鷹の爪、（あれば山椒の葉
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旬野菜✿モロッコインゲンと蒟蒻の炒め物
冷めても美味しい♡
栄養満点！色どり鮮やか✿お弁当に大活躍♪
２～3日分作りおきして
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材料：
モロッコインゲン、こんにゃく、☆酒、☆薄口醤油、☆みりん、☆醤油、☆和風顆粒だし、煎
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スナップエンドウ入れて牛すじ茄子の煮込み
フライパンで手間をかけずにあっという間にできます^^v
柔らかナスにスナップエンドウ
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材料：
長なす（１５センチ位）、玉ねぎ、スナップエンドウ、牛すじ肉（ボイル）、☆和風顆粒だし
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塩ホルモン肉じゃが
超かんたん！話題の塩肉じゃがを冷凍庫に残った半端なホルモンで♪
生姜とオイスターソー
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材料：
牛ホルモン（小腸、赤センマイなど）、（下味）おろし生姜、酒、オイスターソース、塩、じ
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