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ベジ♪しょうが風味のチリコンカン
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
ひき肉を使わず、市販のミートボールを使っ
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材料：
たまねぎ、市販のトマト味のミートボール（ソースを含む）、ミックスベジタブル、水煮大豆
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ベジ♪さっぱり冷や汁ごはん
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
食欲がなくてもさらっと食べられる、夏バテ
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材料：
トマト、きゅうり、ツナ缶（水煮）、ごまドレッシング、みそ、水、ごはん、炒りゴマ
ベジ♪汁なしツナ坦々うどん
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
ひき肉の代わりにツナ缶を使った、お手軽な
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材料：
トマト、きゅうり、ツナ缶（水煮）、ゆでうどん、めんつゆ(3倍濃縮)、みそ、ごま油
