ブロッコリーマヨにミニトマトのサラダ
レンジ加熱のブロッコリーに食卓塩をまぶしてカットミニトマトを添えてマヨネーズをかけて
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材料：
ブロッコリー(小さくカット)、食卓塩、ミニトマト(縦半分にカット)、マヨネーズ、粉末
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青菜チャーハン
青菜の卵チャーハンです。卵ご飯の塩気とちりめんじゃこの塩気がよいお仕事してます。一皿
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材料：
ご飯(温かいもの)、卵(溶き卵)、塩、青菜のおひたし、ちりめんじゃこ、減塩醤油、塩・
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美味しいかけうどん定食
朝食にも美味しいかけうどん。芋天や茶豆やミニトマトや海苔おろししょうがアサツキ白ごま
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材料：
生うどん、熱湯、めんつゆ出汁、芋天、茶豆、ミニトマト(縦半分にカット)、海苔・おろし
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グラスに！皮むきカット林檎とカットみかん
皮むきカット林檎とカットみかんをグラスに飾って爪楊枝を付けます。食べやすくて胃腸にも
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材料：
りんご(一口サイズにカット)、みかん(縦1/4にカット)、爪楊枝
