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キリクリームチーズの海苔巻き
キリクリームチーズを海苔で巻くだけ。デザートにも。お酒を飲む方は、おつまみにも。
材料：
キリクリームチーズ、海苔、ブロッコリー(レンジ加熱)、ミニトマト(縦半分にカット)
実家の青菜のおひたしを綺麗にアレンジ
青菜のおひたしを盛り付けて鰹節と白ごまとカットミニトマトで綺麗に飾ります。ゆでたての
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材料：
青菜のおひたし(母親の手作り)、鰹節、白ごま、カットミニトマト
ヘルシーに！豚肉と野菜と椎茸の焼きそば
豚肉と椎茸と野菜たっぷりで焼きそば少なめのヘルシー焼きそばです。休日の昼食にいかがで
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材料：
豚こま肉(料理酒まぶす)、スライス椎茸(減塩醤油まぶす)、ピーマン(千切り)、人参(
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リケンワカメスープを減塩と栄養プラスにも
リケンワカメスープを活用して簡単に減塩で栄養プラスのスープにも。
材料：
リケンワカメスープ、お湯、○玉ねぎ(薄切り)、○人参(千切り)、○シメジ(解しておく
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