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山芋と茄子と胡瓜の浅漬けサラダ
夏野菜きゅうりとスタミナのつく山芋の浅漬けサラダです！大葉や茗荷や柚子の皮で夏にサッ
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材料：
きゅうり、山芋、青紫蘇、人参、茗荷(みょうが)、柚子の皮、昆布、塩、白ゴマ
レンジで簡単に❗ピーマンとエノキのお浸し
レンジでピーマンとエノキをおひたしにしてみました❗簡単(^q^)なのでお弁当やあと一
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材料：
ピーマン、人参、えのき(しめじ)、みりん、しょうゆ、白ゴマ
もずく✨に彩りと栄養をプラス➕✨☺⛄
カップもずくをグラスに入れて彩りと栄養をプラス➕グラスにもずくと彩り野菜を飾って涼し
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材料：
カップもずく、長芋、しめじ、醤油、人参、みょうが、塩、大葉、黒ごま、ミニトマト、梅干
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枝豆と海老と豆腐と卵のスープ✨☺⛄
枝豆と海老と豆腐と卵の彩り鮮やかな栄養のあるヘルシーな美味しい和風スープです❕「枝豆
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材料：
木綿豆腐、海老、枝豆(冷凍さやつき)、卵、水、和風だしのもと、薄口醤油、塩
アイスカフェオレココア✨(^q^)☕☺⛄
いつものカフェオレ☕にココアとメープルシロップと黒砂糖をプラス➕ココアは甘すぎるとい
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材料：
コーヒー(ブルックス)、お湯、牛乳、ココア、メープルシロップ、黒砂糖、氷
