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サラダほうれん草と鰹節と海苔の醤油サラダ
サラダほうれん草と鰹節と海苔を減塩醤油で和えただけのサラダです。簡単で美味しいのでお
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材料：
サラダほうれん草(2～3㎝にカット)、鰹節、海苔(ちぎる)、減塩醤油、白ゴマ、梅干し
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簡単美味！手羽先のカレースパイシーチキン
手羽先のカレースパイシーチキンです。簡単で美味しくて華やかでメイン料理にもなるお助け
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材料：
手羽先、食卓塩、コショー、カレーパウダー、カットレモン、サラダ油
里芋のポタージュスープ
里芋のポタージュスープです。ベーコンと茶豆とコーヒーフレッシュとパセリで飾ります。し
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材料：
里芋(レンジ加熱)、玉ねぎ(薄切り)、バター、牛乳、コンソメ、塩、コショー、ハーフベ
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サラダほうれん草と茸とカニかまのサラダ
サラダほうれん草と茸とカニかまぼこを鰹節とマヨネーズとポン酢で和えた簡単サラダです。
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材料：
サラダほうれん草(2㎝ぐらいにカット)、シメジ・エノキ(レンジ加熱あら熱とる)、カニ
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油揚げと大根と人参と薩摩芋の味噌汁
油揚げと大根と人参と薩摩芋の味噌汁です。ヤマキ鰹だしの素を活用して簡単に仕上げます。
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材料：
水、ヤマキ鰹だしの素、油揚げ(千切り)、大根(いちょう切り)、人参(いちょう切り)、
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