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豪華に経済的に！ビーフハンバーグシチュー
コクがあるのにサッパリ味の華やかなビーフハンバーグシチューです。牛肉の代わりに合挽き
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材料：
○合挽き肉、○玉ねぎ(みじん切りにしてサラダ油大さじ１で炒めて冷ます)、○パン粉、○
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ご飯と一緒にモリモリ！豚肉のしょうが焼き
スタミナ満点の豚肉のしょうが焼きです。少し手間を加えていますが豚肉のしょうが焼きは基
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材料：
豚肉しょうが焼き用、小麦粉、○しょうゆ、○みりん、○林檎ジュース、○砂糖、○おろしに
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海苔と鰹節とレタスのサラダ
レタスと焼き海苔と鰹節をサラダ油と醤油で味付けた簡単で美味しいサラダ。朝食やあと一品
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材料：
レタス、焼き海苔、鰹節、サラダ油、醤油、白ごま、ミニトマト(縦半分にカット)
