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健康ダイエットにも！パーフェクトケーキ
健康的なダイエットにもなるブルーベリーケーキ。毎日食べても健康診断の数値が上がらない
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材料：
卵、梅シロップ、プレーンヨーグルト(脂肪０)、ホットケーキミックス(日清極もち)、ブ
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パパっと！サッパリ！とろろ芋のゆかり和え
とろろ芋のゆかり和えです。夏にもパパっとサッパリ美味しいです。
材料：
山芋(角切り)、○ごま油、○ゆかり、青紫蘇、カットレモン、ミニトマト(縦半分にカット
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簡単！パパっと！フルーツ豆腐白玉あんみつ
パパっと簡単あんみつにも。フルーツみつ豆缶に手作りの豆腐白玉と餡をプラスします。グラ
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材料：
フルーツみつ豆缶(はごろも)、豆腐白玉(白玉粉と絹ごし豆腐を混ぜて団子にしてゆでる)
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豆苗と千切りハムのマヨネーズポン酢サラダ
カット豆苗と千切りハムのマヨネーズポン酢和えです。簡単で経済でサッパリ美味しいですよ
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材料：
豆苗(１cm位にカット)、ハム(半分に切って千切り)、マヨネーズ(キューピーハーフ)
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山芋と豚こま肉のおかかバーグ
山芋と豚こま肉のおかかバーグです。鰹節の風味溢れる美味しい和風ハンバーグ。お弁当にも
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材料：
豚こま切れ肉(１cmにカット)、山芋(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、○鰹節、○
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コーンスープにレンジ加熱トウロク豆と人参
市販のコーンスープにレンジ加熱のトウロク豆と人参プラスで野菜たっぷりのコーンスープに
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材料：
コーンスープ(ポッカサッポロ)、お湯、トウロク豆(３～４cm位にカット)、人参(千切
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