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簡単食欲そそるマグロでチャーシュー風
簡単で美味しすぎでヘルシー過ぎ焼豚のマグロバージョン★ニンニクと生姜の香りが物凄く美
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材料：
マグロ(柵)、うずらの卵(水煮)、ネギ、★ネギの青い部分、★生姜、★にんにくすりおろ
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春野菜とトマトのマスタードマリネ
甘くて美味しい春野菜とトマトの酸味が粒マスタードに絡まって爽やかなマリネです★ドレッ
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材料：
アスパラ、芽キャベツ、トマト、玉ねぎ(スライス)、★粒マスタード、★オリーブオイル、
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春〜イカと芽キャベツの粒マスタードサラダ
ヤリイカと芽キャベツが粒マスタードに絡んで美味しい〜。春らしい1品です★
和えるだけ
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材料：
芽キャベツ、ヤリイカボイル、★粒マスタード、★ワインビネガー又はお酢、★オリーブオイ
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イワシと貝割れオニオンとおかかのサラダ
焼きイワシにオニオンとおかかがこんなに合うとは〜★美味しすぎたっぷりお野菜食べられち
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材料：
イワシ、貝割れ、玉ねぎスライス、おかか、小麦粉、オリーブオイル、わさび醤油
