毎日の料理が楽しい」を習慣化しお家ご飯って美味しいね♩がコンセプトーーーーーーー ...

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きゅうりとゴーヤのしゃきしゃきセロリ

やみつきサラダ♩ きゅうりとセロリ、ゴーヤをにんにくと塩で味付けしただけで簡単。
材料: きゅうり、セロリ、ゴーヤ、◎にんにくみじん切り、◎塩、◎オリーブ油

切って和えるだけ♩鰹のたたきエスニック風

かつおのたたきをハーブとレモンでさっと和えたら エスニック風に♩ ◎エスニック好き ...
材料: 鰹のたたき、玉ねぎ、ミニトマト、パクチー、七味唐辛子、◎レモン汁、◎醤油、ディル

やりいかとアスパラの柔らか蒸し

柔らかいやりいかをセロリやアスパラとシンプルに♩ ヘルシーで簡単な春料理。
材料: やりいか、アスパラ、セロリ、◎にんにくスライス、◎酒、◎塩胡椒、パセリみじん切り

鶏むねとスナップえんどうのレモンパセリ

爽やかな炒め物。 ◎ダイエット中 ◎健康おかず派 ◎ワインのお供に おススメ
材料: スナップえんどう、鶏むね皮なし、◎日本酒、◎砂糖、◎塩、塩胡椒、パセリみじん切り、レ ...

牡蠣とほうれん草のグラタン♩

牡蠣の出汁が美味しい牡蠣グラタン♩ ココットサイズでパスタや洋食の日の献立におススメ
材料: 牡蠣(冷凍)、ほうれん草、酒、塩、◎小麦粉、◎牛乳、とろけるスライスチーズ

トマトチキンのパセリ和え♩

食べ応えあるトマトサラダが食べたい時におすすめ♩
材料: 鶏胸肉、トマト、パセリ、塩胡椒、レモン汁、オリーブ油、あらびきコショウ

鶏肉マッシュルーム♩

マッシュルームと鶏胸を蒸し焼きして♩ パセリがアクセント。 ◎ワインのおつまみ ◎お ...
材料: マッシュルーム、鶏胸肉、◎にんにくみじん切り、◎オリーブ油、塩胡椒、パセリみじん切り

ゴーヤとカニカマの辛味噌夏野菜炒め♩

ゴーヤとピーマンで夏野菜炒め♩ 辛味噌で食欲アップ。 ◎おつまみ ◎ゴーヤが食べたい ...
材料: ゴーヤ、赤ピーマン(緑でも)、カニカマ、卵、◎鶏ガラ、◎味噌、◎みりん、◎すりおろし ...

鶏ももと串切りポテトのきのこ焼き炒め♩

鶏モモ、冷凍ポテトを使って一品。 おつまみにもおススメ♩
材料: 鳥モモ、しめじ、冷凍ポテト、塩胡椒、◎小口切りねぎ、◎お酢、◎醤油、◎ごま油

豆苗とささみの和薬味たっぷり和え♩

鶏ささみと薬味を梅しそとみょうがで和えて♩ ダイエット、健康志向の方にかなりおすすめ ...
材料: ささみ、豆苗、しそ、ねぎ、みょうが、◎醤油、◎梅チューブ、◎わさび
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