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作り置きに！春菊ともやしの塩糀ゴマ酢和え
冬が旬の春菊を使った常備菜です。
春菊のほのかな苦みとツナの旨味が相性バツグン♪箸が
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材料：
春菊、もやし、ツナ水煮、甘酒 レシピID : 3005589、塩糀、純米酢、すりゴマ
菜の花と煮干しのいしるレモン和え
菜の花と煮干しをいしる(魚醤)タレで和えたエスニック香る一品。
煮干しが入っているの
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材料：
菜の花、煮干し、皮付き素焼きピーナッツ、いしる、レモン汁、ハチミツ
野菜たっぷり糀のキーマカレー
大人も子どもも大好きな一品。
たっぷり野菜×発酵食の腸活カレーです！
材料：
ひき肉(豚でも合いびきでも)、タマネギ、ニンジン、ニンニク、トマト缶(カットタイプ)
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おひとり発酵ピリ辛胡麻味噌鍋
一食でたっぷり野菜を摂れる鍋。
みんなでワイワイ鍋を囲むのもいいけれど、ひとりご飯で
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材料：
豚肉(薄切り)、白菜の葉、長ネギ、ニンジン、シイタケ、シメジ、油揚げ、ニンニク(すり
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トマトとビーンズの塩糀サルササラダ
切って和えるだけ！彩りが良いので、グラスなどに盛り付けて前菜にどうぞ！
材料：
トマト、ミックスビーンズ、タマネギ、塩糀、EVオリーブオイル、レモン汁、チリパウダー
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塩糀で豚こまテリーヌ
お手頃価格の豚こま切れ肉が一気にご馳走に！
塩糀とスパイス香る一品です♪
パーティー
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材料：
豚こま切れ肉、塩糀、ニンニク(すりおろし)、しょうゆ、ドライバジル、ブラックペッパー
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超簡単！たらこの豆乳クリームパスタ
冷蔵庫に余ったたらこがありませんか？
ごはんにのせてもいいけど、絶品パスタに大変身！
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材料：
パスタ(乾麺)、タマネギ、たらこ、豆乳(牛乳でも)、塩糀、バター、大葉
とろとろブリ―チーズとリンゴのソテー
とろけたブリーチーズの塩気とリンゴの甘さが後引く一品。パーティーの前菜に出したら主役
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材料：
ブリ―チーズ、リンゴ、素焼きくるみ、EVオリーブオイル、メープルシロップ、シナモンパ
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