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ブロッコリーとアンチョビの時短ソテー
ササッとできる!
アンチョビの風味を活かした簡単&時短おかず♪
ワインも欲しくなる･
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材料：
ブロッコリー、にんにくみじん切り、アンチョビフィレ、オリーブオイル(炒め用)、あらび
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♣アイリッシュチャンプ Champ♣
アイルランド風のワケギ入りのマッシュポテトです｡
色目もキレイです!
サイドディッシ
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材料：
ジャガイモ(適当な大きさにカット)、ワケギorアサツキ(小口切り)、牛乳、バター、塩
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パプリカとツナの韓国風サラダ
2011/6/27話題入り致しました♪
簡単+美味､ナムル風の味付けです｡沢山食べれ
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材料：
赤パプリカ(千切り)、黄パプリカ(千切り)、タマネギ(薄くスライス)、ツナ缶(できれ
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アボカドのライタ(インド風サラダ)
2014/3/26､話題入りさせて頂きました♪
ヨーグルトベースのインド風サラダ｡
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材料：
ヨーグルト(無糖)、塩、胡椒、砂糖、クミンパウダーorカレーパウダー、アボカド(皮と
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ベトナム風☆大根と人参のなます
ライム等の柑橘の爽やかさが加わったベトナム風のなます｡
春巻きの漬ダレにinしたり､
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材料：
大根(千切り)、人参(千切り)、塩、砂糖、酢、ライム汁(なければレモン汁)、ヌックマ
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ディル入り サーモンマリネ
2013/9/26､話題入りさせて頂きました♪
レモン汁ベースの少し甘酸っぱい爽やか
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材料：
レモン汁、クレージーソルト、こしょう、ワインビネガーor酢、砂糖、オリーブオイル、紫
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香菜ともやしの中華風甘酢和え
香菜(パクチー)好きにオススメしたいレシピです!
材料のコスパも◎で､もう一品欲しい
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材料：
香菜(2～3cmにカット)、もやし(多めの湯で茹でる)、砂糖、酢、醤油、ごま油、鶏ガ
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甘辛酸っぱドレの タイ風ビーフサラダ
数種類の野菜にソテーした牛肉･･スタミナも摂れる､ごちそうサラダです♪
スイートチリ
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材料：
◎牛肉(脂の少ない薄切りか､焼肉用サイズの物)、◎ナンプラー、◎醤油、◎砂糖、◎コシ
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海老とセロリのクリームサラダ
エビのピンクにセロリと胡瓜のグリーンが綺麗+ほんのり生クリーム入りのマヨベースのドレ
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材料：
エビ(ブラックタイガーやバナメイ等)、レモン輪切り、塩、白ワイン、水、アーリーレッド
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