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人参と生姜のサラダ
生姜で代謝UP☆コリコリと噛み応えもあるので満腹感もあります。※生姜の入れすぎには注
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材料：
人参(千切り)、生姜、玉葱、ほうれん草、●オリーブオイル、●お酢、●塩・黒コショウ
簡単★美味しい★鶏肉の甘醤油だれ
醤油のシンプルな甘だれです。ガーリックが効いていてとても美味しいですよ♪
サラダは（
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材料：
鶏もも肉、にんにく、玉葱、塩・ブラックペッパー、醤油、砂糖、オリーブオイル、アーモン
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レタスと赤玉葱と人参のマリネサラダ
人参のマリネ（ID：4105669）がお気に入りでよく作っているので、同じような味付
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材料：
レタス、赤玉葱、人参、オリーブオイル、プチトマト、オリーブオイル、ガーリックパウダー
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プチビーガンなブッシュドノエル
生地はふわふわにしたかったので、卵を使用しています。他は食物性の材料で代用してみまし
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材料：
卵、三温糖（カソナッド）、薄力粉、ココアパウダー、BP、なたね油、豆乳、食物性ホイッ
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簡単パイ生地でパンプキンパイ
パイシートを買わなくても、簡単にパイ生地って出来るんですよ☆南瓜とパイの組み合わせは
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材料：
うち粉として強力粉、強力粉、薄力粉、冷やしたバター、塩、水、南瓜、水、バター、砂糖(
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