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シシャモのカレーなマリネ★
シシャモをカレー風味のマリネにしました！熱々をマリネ液に漬けるので、よくしみて美味し
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材料：
シシャモ、玉ネギ、人参、※白ワイン、※白ワインビネガー、※水、※砂糖、※しょうゆ、※
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ひじきと豆腐の胡麻チーズ炒め☆
ひじきの和風サラダです♪胡麻と粉チーズを加えることで美味しさがアップします☆しっかり
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材料：
生ひじき、豆腐、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆だしの素、☆しょうゆ、☆しょうが（みじん切
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ヤーコンのヘルシー★ヨーグルトサラダ★
ヨーグルトにレーズンを浸してほんのり甘いヨーグルトソースでヤーコンとフルーツを和えま
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材料：
ヤーコン、★レーズン、★ヨーグルト、リンゴ、キウイ（あれば）
簡単☆ごぼうの胡麻和え
練胡麻と酢でごぼうをさっぱりと食べれます♪ 茹でて和えるだけの簡単レシピですが、箸休
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材料：
ごぼう、☆酢、☆練胡麻（白）、☆すり胡麻（白）、☆みりん、☆だしの素、☆薄口しょうゆ
