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爽やか☆きゅうりの充実野菜ジュレ
子供が喜んで食べてくれるきゅうりのサラダです。不足している野菜も充実野菜のジュレで摂
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材料：
きゅうり、◎伊藤園「充実野菜 野菜＆ヨーグルトミックス」、◎粉寒天、塩
魚肉ソーセージときゅうりの簡単ポテサラ
じゃが芋と魚肉ソーセージときゅうりだけで作ると～ってもシンプルなポテトサラダです。
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材料：
じゃが芋、魚肉ソーセージ、きゅうり、酢、ヨーグルト、塩・こしょう
さっぱり食べれる☆ゴーヤとカリカリじゃこ
ゴーヤが苦手な人でも食べやすい甘酢和えです。ゴーヤとかつお節とじゃこがハチミツ入りの
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材料：
ゴーヤ、☆じゃこ、☆オリーブオイル、かつお節、◎酢、◎ハチミツ、◎だし醤油
ご飯にのっけて♪大根菜炒め
栄養がたっぷりの大根菜をツナと油揚げと一緒に炒め煮にました。
ご飯にのっけて食べて
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材料：
大根菜、ツナ缶、油あげ、◎酒、◎みりん、※だしの素、※昆布茶、※すり胡麻、※醤油
