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ヘルシーなのにコク旨☆もやしの味噌バタ～
安くてヘルシーなもやしをマーガリンとお味噌でコク旨な一品に☆ご飯が進むよ(^^)手軽
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材料：
もやし、バター、鶏ガラスープの素、カニカマ、ねぎ、◎酒（あれば紹興酒）、◎赤味噌、胡
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おもてなしに♫我が家の絶品☆鯛めし☆
尾頭付きの鯛を買ってきたら頭の部分は塩して焼いて冷凍☆これで作りたい時にすぐに美味し
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材料：
鯛お頭、お米、◎酒、◎醤油、◎生姜（千切り）、水（酒+醤油+お水）
ご飯もパンもワインにも♫きのこ牛肉の佃煮
ソースで煮詰めていくので、ご飯だけでなくパンやワインにも合う佃煮風なおかず☆
とって
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材料：
牛肉（薄切り）、きのこ（何種類でも）、しょうが（千切り）、☆赤ワイン、☆砂糖、☆ウス
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簡単♪はんぺん＆大豆の胡麻旨☆和え
ゴマたっぷり絡んだはんぺんと大豆は栄養も◎
ふんわり食感にゴマの風味♪とっても美味し
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材料：
はんぺん、大豆水煮、ごま油、☆練りごま（白）、☆めんつゆ、☆みりん、☆砂糖、すりごま
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みんな大好き♡ソースやきめし☆
ソース焼きそば・・ではなくソース焼き飯☆ソースの旨味がたっぷり絡んで美味しい(^^)
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材料：
ご飯、☆魚肉ソーセージ、☆ちくわ、☆紅生姜、★ネギ、◎とんかつソース、◎マヨネーズ、
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１日分の野菜で☆ふんわり♪海老チリ風❁
１日分の野菜の濃厚な味と色でとっても優しい味わいの海老チリ風な一品☆仕上げに卵を絡め
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材料：
芝えび、塩・胡椒・、卵白（仕上げ用の卵を使用）、片栗粉、ごま油、豆板醤、にんにく・生
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とろ～りソースで美味♡マンゴープリン♫
とろ～りマンゴーチョコソースを絡めて食べるととっても美味♡いつものマンゴープリンを見
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材料：
マンゴー果肉、牛乳、卵、砂糖、マンゴー果肉、ホワイトチョコ
