さとみわ のキッチン アンバサダー
クックパッドアンバサダー・玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー。毎日 ...

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アーモンドミルクコーヒーの米粉シフォン♬

ふんわり優しい食感の米粉シフォン。 食べるとアーモンドミルクコーヒーの風味が香って美 ...
材料: A,卵黄、A,きび砂糖、◎アーモンドミルク(砂糖不使用)、◎インスタントコーヒー、米 ...

トースターで熱々!【煉獄のたまご】

ファミレスで話題の新メニューをおうちで!トマトソースと卵で作るイタリアの家庭料理。ト ...
材料: トマト缶、玉ねぎ(すりおろし)、コンソメ、にんにく、赤ワイン(あれば)、卵、バゲット

スパイシーな旨味!ジャークチキン♬

スパイシーな旨味と風味がやみつきになる 漬け込んで焼くだけの簡単レシピ。 食べると肉 ...
材料: 鶏もも肉、塩、●玉ねぎ(すりおろす)、●レモン汁、●オールスパイス、●クミンパウダー ...

オーツミルクのバナナアイス♬

バナナとオーツミルクで作るとっても簡単なアイス♬夏の子供たちのおやつにどうぞ♡ 砂糖 ...
材料: バナナ、オーツミルク(砂糖不使用)、アーモンド、チョコレート(お好みで)

レンジで簡単☆本格マーボー豆腐!

レンジに具材を入れて混ぜて加熱するだけ!本格マーボー豆腐が簡単に作れます! 定番にし ...
材料: 豆腐、豚ひき肉、塩、コショウ、◎水、◎生姜(みじん切り)、◎酒、◎豆板醤・鶏ガラスー ...

レンジで2分☆オーツミルクのお手軽スープ

オーツミルクで栄養たっぷり!アミエビやウインナー、塩昆布を入れるので具材から旨味もた ...
材料: あみえび、刻みネギ、塩昆布、ウインナー、オーツミルク(砂糖不使用)

レンジで簡単☆さっぱり茄子の甘酢あん♬

レンジで彩りよく時短で作れる茄子のおかず。甘酢あんでさっぱり!冷やしても美味しいので ...
材料: 茄子、油、醤油・みりん、◎酢、◎砂糖、◎片栗粉、薬味ネギ

東南アジア風焼き鳥<サテ・アヤム>

お肉を漬けこんでグリルで焼くだけ! めっちゃ美味しい♡と大好評だったスパイシーな焼き ...
材料: 鶏むね肉(もも肉でも可)、塩、☆醤油・砂糖、☆玉ねぎ(すりおろし)、☆米油、☆コリア ...

バナナとナッツのカントリークッキー♬

グルテンフリーのしっとり柔らかいカントリ―風クッキーです♪バター・卵・砂糖・小麦粉不 ...
材料: バナナ、米油(太白胡麻油でも可)、●オートミール、●米粉、●ベーキングパウダー、ナッ ...

レンジで☆チーズ入りズッキーニオムレツ

チーズをたっぷり加えるので、レンチンでも美味しく仕上がる簡単オムレツ。 オリーブオイ ...
材料: ズッキーニ、●オリーブオイル、●ハーブソルト、☆卵、☆豆乳または牛乳、☆米粉(小麦粉 ...